📍 BÓNG 2KG - 4KG - 6KG - 8KG - 10KG 📍 Phân biệt SLAM BALL - WALL BALL và chọn đúng bài tập phù hợp 1️⃣ Slam ball (VA CHẠM MẠNH) là loại bóng được làm bằng cao su, vỏ bền chịu được va chạm và hấp thụ lực tốt. Thường được sử dụng để ném xuống sàn với lực mạnh kết hợp chuyển động toàn thân. 👉 Các bài tập hiệu quả #OverheadSlam #RusianTwist #ChestPasses #BurpeeSlam 2️⃣ Wall ball (VA CHẠM NHẸ) lớp phủ vật liệu kép, độ nảy tốt, cân bằng trọng lượng, không được thiết kế để va chạm mạnh với các bề mặt thô cứng. Chọn sai bài tập hay sai kỹ thuật sẽ rất mau hư hỏng bóng. 👉 Các bài tập hiệu quả #Hyrox #Crosfitter #SideThrows